Voeding, sport en ontspanning

Voeding, beweging en ontspanning zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden als het gaat om een gezonde leefstijl. Een goede verhouding verkleint het risico op het ontstaan van verschillende ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes, botontkalking, depressie en overgewicht. Of je nu sport op recreatief niveau of je bent top- of wedstrijdsporter, een gezonde en gevarieerde voeding is belangrijk voor je prestaties en om gezond, fit en energiek te blijven. Als je gevarieerd en gezond eet, kan je lichaam alles wat het nodig heeft: koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen, uit je voeding halen en heb je als sporter geen supplementen nodig. Een voeding die is aangepast aan je sportactiviteiten helpt je daarnaast ook om een goed gewicht en een goede lichaamssamenstelling te bereiken en te handhaven. De combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Zeker als je sport om gewicht te verliezen, wil je eigenlijk niet te veel eten. Maar hoe zorg je dat je lichaam wel voldoende herstelt? Als je sport is een diëtist dé specialist op het gebied van voeding en sport. Bij een diëtist kun je terecht met al je vragen over sport en voeding, zoals:

  • Wat eet je voor, na en tijdens de training?
  • Heb ik extra vitamines nodig?
  • Hoe kom ik van mijn maag- en darmproblemen af?
  • Hoe bereik ik het juiste lichaamsgewicht?
  • Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
  • Hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden?
  • Is het zinvol om sportdranken of eiwitshakes  te gebruiken?

Twijfel je over je voedingssamenstelling of wil je een advies op maat, dan kan een diëtist je daarbij helpen.  Door middel van het optimaliseren van voeding en leefstijl ontstaat er een advies op maat dat bij je past! Maak direct een afspraak