Voeding en zwanger (worden)

Voeding bij of voor de zwangerschap

Voeding en zwanger worden Diëtistenpraktijk RosmalenTijdens de zwangerschap moet het lichaam van de moeder de baby gedurende negen maanden van alle nodige voedingsstoffen voorzien. Goed eten is dus heel belangrijk, en dat zowel voor de zwangere als voor het kind. Wie bovendien al vóór de zwangerschap gezond en gevarieerd eet, loopt tijdens en na de zwangerschap minder kans op voedingstekorten. men zegt wel eens dat je voor twee moet eten. In de realiteit betekent goed eten echter niet eten voor twee maar wel twee keer zo goed eten. Met andere woorden: de kwaliteit van de voeding is van groter belang dan de kwantiteit. Een gebalanceerde voeding tijdens de zwangerschap is belangrijk om verschillende redenen. Het draagt bij tot een goede gezondheid van de moeder, zodat de zwangerschap vlot verloopt en de kans op complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling beperkt wordt. Bovendien bevordert een goede voeding een goed herstel na de bevalling. Daarnaast is een gebalanceerde voeding tijdens de zwangerschap essentieel voor een optimale groei en ontwikkeling van de baby en bepaalt het ook mee de gezondheidstoestand van het kind bij de geboorte en de rest van zijn/haar leven. Een gezonde basis voor het kind begint bij de moeder. Juist op het moment dat je zwanger wilt worden of zwanger bent kun je veel vragen hebben over jouw voedingsgewoonte. Voor alle voedingsvragen kunt je bij mij terecht. Denk aan vragen als:

  • Waar moet ik op letten tijdens mijn zwangerschap? En daarna?
  • Hoe houd ik mijn gewicht onder controle tijdens de zwangerschap?
  • Welke producten mag ik nu niet gebruiken?
  • Eet ik wel zo gezond als ik denk?
  • Wanneer moet ik extra vitaminen of mineralen innemen?
  • Krijg ik voldoende voedingsstoffen binnen als ik geen vlees eet?
  • Krijg ik voldoende voedingsstoffen binnen als ik geen zuivel gebruik?
  • Waar moet ik op letten tijdens de borstvoedingsperiode?
  • Overgewicht / Ondergewicht
  • Allergie of intolerantie voor een of meerdere voedingsmiddelen
  • Diabetes Mellitus Gravidarum (suikerziekte tijdens de zwangerschap)
  • Obstipatie
  • Misselijkheid
  • Brandend maagzuur
  • Zwangerschapsgerelateerde informatie

Na je zwangerschap

Als laatste kan ik ook wat voor je betekenen na je zwangerschap. Bijvoorbeeld als je kindje klachten heeft door de borstvoeding of flesvoeding omdat hij of zij last heeft van bijvoorbeeld voedselallergie. En natuurlijk als je na je zwangerschap de extra kilo’s weer kwijt wilt.

Maak direct een afspraak